积极心理学

一直在看哈佛的网上课程积极心理学,网易翻译为幸福课也颇为妥当,已经看完了十三课,总共二十三课,本来是准备全部看完后再来写一点感想。但今天正好在公司里面有个讲座就是讲积极心理学的,主讲的是倪子君,她也在清华大学开设积极心理学课程。坦白说她和哈佛那位的水准相差还是很大的,其中的材料也几乎都是在哈佛网上课程提到的,比如那篇”I have one dream”的录像对我并没有太多的感染,毕竟文化的不同使材料的效用大减。我在想如果有清华的学生看了网上的课程,真的完全没有必要去听她的课了。我也给她提了一点建议,应该和中国传统的一些东西结合一下,比如儒家的积极入世,比如道家的逍遥心态。但是对于我而言,也是一个机会把以前学到的东西再复习一下,提醒一下自己。
首先是关注的力量,”Focus creates reality”。如果过于关于负面的东西,很可能你的生活就会变得更加负面,而如果更多的关注正面,你的生活也极可能从此改观。其次是信念的力量,”Whether you think you can or can’t—you are right.”。还有就是幸福的关键和物质相关度很低,在正常生活之上只有10%,天生的基因决定了50%,自己的行为态度决定了剩下的40%,而这正是一个人可以努力掌控的部分。其他的关键的观点是懂得感恩会极大的提高自己的幸福感,坚持写日记也是一个有效的途径,而坚持一周三次的体育锻炼不仅仅会让身体健康,也会极大的降低抑郁的可能性和缓解抑郁的痛苦。通过对最成功的人的研究表明,乐观,积极,自信,努力工作是最重要的成功因素,正面地解读失败也是极其重要的。
简而言之,需要坚持的做的就是一周三次的体育锻炼,无论何时关注事情的积极面,永远相信自己,积极做事,学会感恩,永不言放弃,把这些植入你的日常生活,使之成为一种日常的习惯和思考面对问题的无条件反射,你就会比现在幸福,走上一个螺旋上升的人生道路。
重复一下一些重要的句子:
1. Whether you think you can or can’t—you are right.
2. Learn to fail, or fail to learn.
3. It’s not right, it’s not wrong, it is.
4. Coping rather than avoiding.
5. Focus on what works.
6. Fake it till you make it.
7. Prepare, Prepare, Prepare then Spontaneous.
8. Nature, to be command, must be obeyed.
9. We are what we repeatedly do
10. First we make our habits, then our habits make us

自强不息,厚德载物,独立精神,自由思想

今天是清华大学建校一百周年纪念,回想起当年九十周年校庆的时候,我们开玩笑说不知道一百年的时候我们在做什么呢,言犹在耳,而十年已过。时光如白驹过隙,诚然。
昨天下午一位同学找我一起回去学校看看,正好晚上在那边五道口的郭林还有本科同学的聚会,便欣然同意。从东门进去,主楼前面已经封闭了,晚上晚会的排练。于是从经管和法学院后面绕过去,到达新清华学堂,这个建筑非常有气势,和六教颜色倒是非常般配。以前三四五教学楼是一种非常朴素的风格,而六教的暗红色便有些不协调,如今在新清华学堂的映照下,倒是觉得三教有点不协调了。或许我是个顽固怀旧的人,总还是那种朴素的风格更让我有一种认同感。沿着那条走了无数遍的南北主干道,少了平日的一种清净,多了许多校友们的喧闹。看到一些白发苍苍的校友,突然有一种莫名的紧迫感,十年一晃而过,那么二十年,三十年也将很快过去,希望那个时候的我心里面是充实的,踏实的,是没有浪费时间的遗憾的。
看到熟悉的四教,文南楼,团委到达十食堂,对于我们这样的人,总还是没法称它为听涛园。左拐向图书馆进发,看到熟悉的草地,小树林,想起当年的时光,想起有些很久都没有联系的朋友,人生真的在于经历。从图书馆穿过去了小荷塘,在自清厅坐了一会儿,看着柳树随风飘摆,望着池塘里面成片的柳絮,吹着熟悉的春风,思绪早以飞到了以前的学生时代,那是一种难以言表的情绪。
穿过小荷塘,没有去荒岛,考虑去紫荆转转,便往北走了。西操南边熟悉的单杠,只是我已经从以前可以做17个满分的变成了2个都拉不动了,看到熟悉的跑道,便决定去跑一圈,那种熟悉的感觉回来了,只是当年跑到第三四圈才有的感觉现在跑一圈便已有。休息一下往北去了万人,在下面的超市买了一瓶水,继续往东,陆续经过十三号楼,紫荆,还有那一片的三十几号楼,不禁想起了当年在一起打乒乓球的MM,不知道现在是否已经有孩子了。从游泳馆这边的路一直往南,看到熟悉的十一号楼,九号楼,心里面各种滋味涌上心头。
还是从东门出来的,我便出发去熟悉的五道口郭林,那条路工作后也走了不少次,但是似乎工作后的记忆总是给我一种不真实的感觉。在郭林大家觥筹交错,笑谈人生,没有结婚的已然是少数派了,估计再过几年没孩子的就是少数派了。
晚上回来后听了听清华的校歌,想起自强不息厚德载物的校训,颇有些黯然,以前的时光不可追悔,能做的便是在以后积极实践这一周易中乾卦坤卦的人生道理,要努力,结果如何并不重要,重要的是几十年后校庆再回到校园的时候可以问心无愧。

婺源庐山游记

几周前公司组织去了婺源和庐山旅游了一趟,本该回来后就写一篇游记以资纪念,但是最近颇为懒散,又有点小迷恋游戏,很不应该,决定趁现在还能记得的时候记点流水账下来,毕竟很久公司都没有组织出去玩了,估计以后也很久不会再有这样的活动了。
本来的计划只是去婺源的,周四晚上从北京做火车出来,早上到达九江,然后坐大巴直接去婺源。首先去的是一个叫李坑的地方,特点是油菜花和古徽州建筑。婺源这个地方解放以前是属于安徽管辖的,古徽州古镇之一。其实油菜花对于我来说却没有太大的吸引力,也许是小的时候见得太多,很多东西看多了便没有感觉了,但是回来后看别人拍的照片却又觉得还是挺漂亮的,人有时候可能就是如此吧。
中午回镇上吃饭,是一个看上去还不错的馆子,名字我也忘记了,江西菜还是有些合我的胃口,大家也都觉得不错。下午继续去江湾的地方,说是江泽民的老家,看到不少老江的题字,颇为无聊的一个地方,便很早就回车里面睡觉去了。似乎是一个不错的日子,因为路上看到不少婚车,晚上回景德镇吃饭的时候酒店里面也是有办婚礼的,颇为热闹,心情也跟着好了一些。觥筹交错中吃了晚饭,中间有同事谈到他自身经历的一些事情,他爸去拜会一个和尚,这个和尚告诉了他爸关于这位同事会发生一些事情,据说颇为不可能,他爸和他都不相信,但最终还是发生了。具体细节同事也不愿透露,我也一直没有机会问,只是这个话题引起了大家对于这些东西的讨论,当然多数人其实还是不认可这些神秘的东西,正如以前的我,只是不知道从什么时候开始,我也变得唯心起来,按照以前的说法。
晚上大家都觉得这一天玩的很无聊,HR过来告诉大家明天换地方去庐山,于是都很高兴。在景德镇酒店入住,晚上和大家一起去看了看瓷器,我也没买啥。很痛苦的一个晚上,因为同屋的同事很能打呼噜,我几乎就没怎么睡着。
周六早上大巴出发去庐山,车上三国杀,颇为尽兴。路上看到了鄱阳湖,看上去不是很壮观,也许是枯水期的缘故。上庐山的路很多弯道,有同事吐了,我也差不多快要招架不住了。下车后刷卡进了景区后,还要乘坐小中巴,庐山的确不是以景色取胜,而是它的历史人文。比如李白的“日照香炉生紫烟,遥看瀑布挂前川”,陶渊明隐居庐山下的“采菊东篱下,悠然见南山”,白居易任江州司马时候的“人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开”,大家也会和一个姓司马的同事调侃一下“江州司马青衫湿”。然后爬山路经过了毛主席著名诗句“天生一个仙人洞,无限风光在险峰”中的险峰和仙人洞,提到这首诗的时候都会淫笑一下。仙人洞里面现在是供奉着吕洞宾的雕像,据说他就是在这里得道成仙的,边上是一个道观,有两个道士在那里抽烟。中间还有地方说是蒋介石和马歇尔谈判的地方,颇有些感慨,当年蒋介石在江西剿匪的时候可曾想到有一天他被别人赶跑了呢?所谓三十年河东三十年河西。最后还看到一个朱元璋敕建的御碑亭,纪念周颠的,那些石头看上去历经岁月的斑驳,似乎在笑看人世间的无常。然后便是出口了,门口小卖部在播放着庐山会议相关的视频,不过是有人受到蒙蔽,有人受到迫害而已。感慨唯一不变的就是变化而已,当年叱咤风云的彭德怀可曾想到后来的际遇?在庐山上得势的林彪可曾想到后来的机毁人亡?不知道毛泽东如果看到今天的中国会有怎样的感想?也许一切的理想不过是笑话而已。
中午是在牯岭镇吃的饭,一般,据说这里人都是分配住房的,没有产权,不管你有钱还是没钱,房子都是一样大小的,年底政府会发钱,颇有点共产主义的味道。路上还看到了庐山电影院,下午去了三叠泉,但是是要自费缆车去看的,我没有去,和几个同事在植物园无聊地翻跟斗。晚饭后去九江火车站回京。
流水账完。

心似双丝网,中有千千结

昨晚做了一个颇为奇怪的梦,梦中自己口中吐出许多白丝,似乎是从肺中抽出来的,对着镜子看到自己,感觉莫名的真实。很久没有做过这样奇怪的梦了,似乎也很久都不记得自己做了什么梦了,于是在早上六点多一点便起床了。或许只是嗓子不舒服,所以梦中有所反应吧。或者其实是自己心里面的确结了太多的结,不禁想起那句“心似双丝网,中有千千结”。于是又习惯性得查一查这句的出处,原来是出自宋代词人张先的《千秋岁》

数声鹈鹕,又报芳菲歇。惜春更把残红折,雨轻风色暴,梅子青时节。永丰柳,无人尽日花飞雪。
莫把幺弦拨,怨极弦能说。天不老,情难绝。心似双丝网,中有千千结。夜过也,东窗未白孤灯月。

读来颇有些柳永的感觉,可惜自己似乎并不知道张先,并接着维基百科了一下,这下发现原来他和柳永其名,我真是孤陋寡闻啊。他活到八十八岁,而且就是那句著名的“一树梨花压海棠”中的梨花,他最大的儿子和最小的女儿相差六十岁,的确是风流人物啊。

十八新娘八十郎,苍苍白发对红妆。鸳鸯被里成双夜,一树梨花压海棠。

看来保持好奇心是一件好事情,会发现很多有意思的事情。

不负如来不负卿

早就听说这句“不负如来不负卿”,却从来没有去留心它的出处。今天无意中居然查到是源于六世达赖仓央嘉措的诗句,耳闻过这位多情的活佛,却没有做进一步的了解,我实在是视野太狭隘了。

曾虑多情损梵行, 入山又恐误倾城,
世间安得双全法, 不负如来不负卿。

读起来颇朗朗上口,却又能感觉到作者那种无可奈何,为世俗所不容的心境,又不禁想起元稹的《离思》,都是以意境取胜。

曾经沧海难为水, 除却巫山不是云,
取次花丛懒回顾, 半缘修道半缘君。

看来啥时候有空得找本关于仓央嘉措的书看一看,考虑买入这本http://product.china-pub.com/1694355。

天下最危险者,无过良善暗懦人

我有个习惯,就是在新闻或者别的地方看到一个历史人物相关的文章后,总是要去维基百科上再查一下,今天查了下黎元洪。让我感兴趣的是严复对于黎元洪的评价:

黎公道德,天下所信。然救国图存,断非如此道德所能有效。何则?以柔暗故!遍读中西历史,以为天下最危险者,无过良善暗懦人。下为一家之长,将不足以庇其家,出为一国之长,必不足以保其国”

这个评价其实颇为中肯,他的女儿黎绍芳便是牺牲者之一,1914年与袁世凯第九子袁克玖订婚,这是袁世凯在位时与黎元洪达成的一桩政治婚姻。被迫嫁入袁家时已经二十八岁。因对婚姻不满,忧郁终日而患精神病。1934年与袁克玖完婚, 婚后感情不合,病情加重,被送入精神病院。1945年4月15日抑郁而终,未生育儿女。而张勋复辟也是他一手造成的,却也不是保国的人物。
记得曾国藩家书中有一句,“男儿以懦弱无刚为大耻”,看到这些背后颇有些凉意,自己其实何尝不是一个这样的人呢?善良并非一种过错,但是优柔寡断,懦弱无刚则是致命的缺陷。又想起史记中妇人之仁的项羽,”项王见人,恭敬慈爱,言语呕呕,人有疾病,涕泣分食饮,至使人有功,当封爵者,印刓弊,忍不能予,此所谓妇人之仁也”,终究还是无颜见江东父老。
历史是一面镜子,从中看到别人的经验和教训,也要成为自我反思的一种途径,这也是读书的一个重要目的。自勉!

快乐有时候就是一种简单

读论语的时候,看到孔子与弟子讨论人生理想的时候,提到了“莫春者,春服既成,冠者五六人,童子六七人,浴乎沂,风乎舞雩,咏而归”。在我看来应该是强调人和自然地接触很重要,一种超然的心态也是儒家非常重视的。
暮春,是指农历三月,今天应该是农历三月三。正好前几天同事热心组织今天出去爬鹫峰,想到孔子的理想,于是便欣然同意。这次出游又一次证明了计划赶不上变化,约好了九点半的聚会在十点半的时候还是没有到齐,终于还是分头行事了。七八个人便决定去颐和园玩三国杀。
门口自然还是有兜售便宜门票的,20块钱,是通过在公园年票上作假来实现的,比正式的门票要便宜15块钱。以我以前的性格自然是不会做这种事情的,总有一种做贼的感觉。但是既然有人同意这样那也便随大流了,毕竟做人还是要灵活一些。只是感慨一下,只要有漏洞就一定会有人钻,到底是制度的问题还是人的本性如此?
颐和园里面依旧熙熙攘攘的人流,在下坡的小路中撞到正在亲热的一对,我们便自觉绕开了,只是感慨春色满园关不住啊,春天毕竟是春天啊,万物发春啊。
终于找到一块地方,在一起玩三国杀和杀人游戏,输了的人翻跟头或者做30个俯卧撑,颇吸引了不少游客的眼光。以前的我是很难在大庭广众之下翻跟斗的,但是现在看来似乎的确没啥,毕竟,简单点,自己开心才是最重要的。学会放松,学会坦然的生活。很多事情远比你想象中的简单和随意。

自助者天助之,自弃者天弃之

最近颇有些自暴自弃,花费了不少时间在网上玩三国杀,甚至还完全打乱了自己的生活作息规律和学习的计划,心里面总是有些事情堵着在。如果这样继续下去,你到底要往哪里去呢?
想起那句话性格决定命运,如今的处境和你的性格有莫大的关系。如果你不解决问题,你自己就会成为问题,你现在自己就是一个大问题。你知道现在的生活不是你想要的,但是却没有任何行动去改变现实,而是坐视时光一天天溜走,每次打电话回家之后总是内心充满了愧疚。
自助者天助之,自勉!不要等到以后再后悔!